産後ダイエットに成功する方法はあのアプリを使うだけだった!

はじめに

あなたは今の自分の体が好きですか?

出産という大仕事を終え、母親としての毎日に孤軍奮闘するあなた。

頑張ってます。はなまるまるまるです。

しかし、鏡に映る自分の姿に違和感を感じずにはいられませんよね。

今のあなたはもしかしたら、本当のあなたではないかも。

毎日かわいく成長する子どもたち。

一緒に写真に写るあなたの姿は母として完璧に美しい。

だけど、女性としてこれで終わっていいのかな?

そんなふうに思ったことはありませんか。

今が一番幸せだけど、私が綺麗ならもっと幸せ。

私はいつもそう思っていました。

週末のお出かけ、旅行、子どもは愛くるしく、夫も変わらないのに、自分だけ垢抜けない。

顔はぱんぱんアン○ンマン、ウエストのゆるい服で体を隠して。

写真をとる時は幸せなママ風笑顔で体型をフォロー。

安心するママ友と「甘いものやめられないよね〜。」とお互いの傷を舐め合う。

本当は、あのちょっと離れたところにいる綺麗なママAさんになりたいのに。

だからある時、同じベビーマッサージ講座でAさんと知り合いになれたので、

少し勇気を出して聞いてみたんです。

「どうしてそんなにスタイルがいいんですか?」って。

そしたらAさん、実はすごい気さくな方で、

スマホを取り出して、綺麗の秘密を教えてくれたんです。

実は結構な太めさんだった、ビフォー画像付きで(笑)。

私はその秘密を知ってたった一か月で、「どうしてそんなにスマートになったの?」と

逆に聞かれる立場になってしまいました。

今までは、試着の時に選んだボトムが入らず悲しくなることばかりでした。

着たい服!というよりギリギリおしゃれに見え、着られる服でした。

だけど今は、何を選んでも必ず履きこなしちゃうので本当に気分がいいんです。

7万円の革ジャンもsサイズのホワイトスキニーもかっこよく着こなせるなんて。

こんな日が人生で来るとは思いませんでした。

夫と関係がとってもいいのはもちろんのこと。

ちょっと素敵だなと思う男の人にも、やけに話しかけられるようになりました。

あなたもその秘密を知りたくありませんか?

産後の自分の体に本当はちょっと絶望しかけている過去の自分のような

あなたにぜひ知ってもらいたい。

だってハッピーなママが増えれば、もっともっと世の中は幸せになるから。

ぜひこの記事を読んでみんなが持ってるあのアプリで実践してみてください。

〜この記事でわかること〜

• 産後ダイエットがInstagramで成功する理由
• 産後ダイエットを成功させるInstagramの活用方法

産後ダイエットがInstagramで成功する理由

あなたはダイエットに必要なことは何か知っていますか。

我慢、努力、根性、気合、違います。

高い健康器具、サプリメント、違います。

有名なパーソナルジムに行く時間と、経済的余裕も多くのママにはありません。

私は元々みんなで盛り上がる体育会系ではなく、サークルや飲み会でも周りの数人と

深く語り合う方が好きなタイプでした。

だから人間関係の面倒そうなグループレッスンは苦手。

ダイエットをする時も様々な知識を得て、一人で計画を立てて根性で成功する。

そして何かのストレスのきっかけでリバウンド。

その繰り返しで、産後もダイエットしても無駄だと思っていました。

どうせリバウンドするなら、ダイエットなんてしない方がいい。

このふっくらしたお腹は、ママになった勲章だと思い込もうとしていました。

しかし、ママ友になれたあの綺麗なAさんはこんなことを言っていました。

「インスタだと仲間と励ましあって続られるから成功するんだよ。」

確かにその通りでした。

同じ産後ダイエット仲間ができて毎日の孤独が報われました。

子育ての大変さや、毎日の小さな頑張りをお互いに自分の都合のいいタイミングで褒め合う。

楽しいから続くんです。

続くから成功したんです。

こんなことにInstagramを活用することができるなんて知りませんでした。

①Instagramでダイエット専用アカウントを作る

最初にしたことはInstagramにダイエット専用のアカウントを作ることでした。

もしまだInstagramを使ったことがない場合は、是非ダイエットのためにインストールしてください。

すでにアカウントを持っている方は、設定から複数のサブアカウントを作ることが可能です。

(参考動画)複数アカウントの作り方が丁寧に説明されています。

このInstagramを活用したダイエットでは個人情報を多く含む写真を投稿することになりますので、お名前やお顔は出さない方がいいと思います。

プロフィールの文章に

• 年齢
• 家族構成
• お子様の月齢
• 現在体重
• 目標体重
• 取り組んでいるダイエット方法

などを登録しておくと良いです。

なぜなら、同じ産後ダイエット仲間の方と繋がりやすいからです。

準備ができたら、次はついに投稿します。

②気になる部分、毎回の食事、これを定期的に投稿するだけ

レコーディングダイエットの画像版といったらいいでしょうか。

最初にまず自分の気になる部分の写真を投稿します。

私の場合は下半身でした。

なるべく体のラインがわかりやすい服の方がビフォー写真としてgoodです。

のちのち自分の励みや達成感、最後はリバウンド防止のお守りになりますので。

今は恥ずかしいかもしれませんが、必ずやせるためのモチベーションにつながります。

また、投稿する写真には日付を入れておくと経過を管理するのに役立ちます。

次に毎食の食事写真を撮ります。

食べる直前にパシャっと1枚。

そして間食夜食も含めて食べたものは、すべて写真に撮っておくと効果は早いです。

今は外食の時に写真を撮ってもあまり違和感がないので、習慣にしやすかったです。

赤ちゃんやお子さんの世話で忙しいママには、カロリー計算や栄養管理は大体でいいと思います。

なぜなら、不思議に段々とヘルシーな食事になっていくからです。

自分でも見られることを考えると、食卓の彩りやお皿への盛り方を意識するようになります。

結果的に、バランス良く適量で食事をとることができました。

それに加え、いつも食べてしまっていた子どものお残しや間食などは、

写真を撮るのが逆に面倒になり食べなくてもいいやと思えたのです。

また、同じ産後ダイエット仲間とフォローし合うことで、

低糖質レシピを教えてもらったり、時短ヘルシー料理を知ることができました。

最後に1週間ごとでいいので、最初の写真と同じポーズで体型記録を投稿します。

体重や体脂肪率をInstagramに投稿してもいいのですが、1日のうちに2kg ぐらいは

推移するものなのであまり基準としてお勧めしません。

それよりも1週間ごとに変わっていく自分の体型を比較するほうがずっと確かです。

とはいっても、あなたはInstagramに自分の体や食事を投稿することに抵抗がありますか。

体重を手帳に記録するだけでも3ヶ月で体重が10%減少したという実験もありますが、

あなたが教えない限り、ダイエットアカウントが周りの人にバレることはないです。

やるなら今!ですが、それでもちょっとの人には次を読み進めてください。

Instagramは見るだけでもダイエットになるんです。

③家でできる宅トレ動画や目指したいママがいるから頑張れる

Instagramでダイエットを始めて驚いたのが、ダイエットサポーターが多いことでした。

ジムトレーナーさんはもちろん、大学生のお兄さん、看護師さん、フィットネス大会(美ボディ)の

優勝者さんまで実に様々な方が食事管理やトレーニング方法を投稿されています。

そのほとんどが、睡眠や栄養に関して最新の正しい知識を伝えてくれるものでした。

私が本で身につけた知識よりもずっとずっと実行しやすく、結果の伴う方法が多数ありました。

下半身に悩みのあった私は、Instagram上で知り合った美脚トレーナーの方の方法を実行して効果を実感しました。

産後ダイエットで検索すると、多くの体操やストレッチ動画投稿があります。

ダイエット仲間と同時に、お気に入りの先生や目指す人を見つけるのも楽しいものでした。

参考として、おすすめのインスタグラマーさんをご紹介します。

chii158cmさん

kaneaya_diet38kgoffさん

ぜひ覗いて見るだけでも自然に悪習慣を断ち、身体に良い習慣を継続できます。

私たちはなりたいものを見たり、望む世界に一歩踏み入れるだけでいいんです。

自分の思う通りに動けないママであっても潜在意識に働きかけてやせることができるのです。

その中で一つでもチャレンジしたものがあれば、ぜひ投稿してみてください。

あ、私昨日も頑張っている!って過去の自分が今日の自分を応援してくれますよ。

Instagramを使った産後ダイエット方法まとめ

1. Instagramでダイエットの専用アカウントを作る。
2. スタート時に体の写真、毎回の食事、毎週の体型記録、頑張ったことなどを投稿する。
3. 産後ダイエット仲間と憧れのダイエッターさんをフォローする。

産後ダイエット方法にInstagramを使って感じた結論

本当にこれだけで、Aさんのように綺麗なママの仲間入りです。

育児や家事をしながら産前よりきれいになることができました。

きついトレーニングや骨盤矯正通い、ダイエット器具は一切必要ありません。

Aさん曰くInstagramでのダイエットは「仲間をつくり、ゆるーくお互いを監視しあえる仕組み」です。

人に宣言することで自分が変わっていく。

自分が変わっていくのがわかるから、良い習慣が続けられて、結果的に最短距離で成功できる。

こんなに簡単なことで綺麗になれる。

あなたが本当に悩んでいるならやらない理由がないですよね。

だって1日10分もかからないのですから。

そしてこの方法を使ってみて思ったことは、実は他の趣味にも応用できるという事実。

英会話などの学習系、楽器などの音楽系、お料理・お菓子の技術習得、ハンドメイド作家デビューなどなど。

子育てに忙しいからこそ、Instagram を活用してください。

使い方次第で、スキマ時間に自分の求める理想の自分が効率よく手に入るのです。

あなたの時間はダイエットのためにあるわけではありません。

あなたの過ごす時間はそのままあなたの人生です。

さくっと産後ダイエットは卒業して自分の好きなことをしてみませんか。

1ヶ月後、あなたが自分の体を愛し自分らしい人生を送れる幸せなママになれていることを
信じています。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。